Деление на плавание в открытых водоемах и плавание в обособленных резервуарах (бассейнах) является первостепенным. Среди них уже выделяют отдельные стили, используемые для участия в соревнованиях, которым профессионально обучают тренеры. Главными стилями принято считать следующие:
Кроль на груди
Кроль на груди так же называют вольным стилем или фристайлом. Это скоростной вид плавания, которым можно проплывать длинные расстояния с минимальной затратой времени. Кроль на груди используется в соревнованиях как на открытой воде, так и в бассейнах.
Преимущества: этот вид плавания отлично подходит для похудения, так как требует энергетических затрат от пловца.
Недостатки: при плавании кролем на груди невозможно отдохнуть во время преодоления дистанции.
Кроль на спине
Кроль на спине идеален для обучения детей. Начинать тренироваться можно уже в возрасте 3-4 лет, так как в это время дети отлично держатся в воде на спине. Плавание кролем на спине отлично укрепляет мышцы спины и снимает боль в позвоночнике, благодаря чему этот вид плавания часто рекомендуется людям с заболеваниями опорно-двигательной системы.
Преимущества: позволяет отдыхать во время преодоления дистанции.
Недостатки: не удается развить высокую скорость.
Брасс
Брасс считается самым популярным видом плавания в мире. Чаще всего люди, которые никогда не занимались плаванием, плавают именно самостоятельно освоенным брассом. В народе его ещё называют «лягушкой» за сходство движений пловца с движениями этого земноводного.
Преимущества: плавание брассом позволяет видеть пространство вокруг себя, так как голова находится над поверхностью воды.
Недостатки: это самый медленный вид плавания.
Баттерфляй
Баттерфляй – это сложный стиль, который требует обучения и подготовки. Для овладения этой техникой без тренировок не обойтись, и понадобится привести себя в хорошую физическую форму. При этом баттерфляй считается самым изящным и красивым стилем: пловец смотрится очень эффектно.
Преимущества: быстрый стиль, позволяет преодолевать длинные дистанции. Недостатки: требует хорошей физической подготовки, сложно овладеть техникой.
Какому же стилю отдать своё предпочтение? На самом деле, факторов множество. Если вы зададите этот вопрос тренеру, то он в ответ спросит вас, какую цель вы преследуете.
- Если вы мечтаете научиться держаться на воде и овладеть простейшими навыками плавания, то идеально подходит брасс.
- Если вы не до конца уверены в своих силах или выбираете направление для своего ребёнка, то идеальным решением будет простой для освоения кроль на спине
- Если вы уже умеете плавать, но хотите освоить более сложный стиль, то пора овладеть баттерфляем.
- Если вы воспринимаете плавание как регулярные спортивные нагрузки с прогрессирующим результатом и хотите давать своему телу разноплановую нагрузку, то рекомендуется заниматься всеми стилями.
Материалы: sunmag.me
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.