Плавание – это универсальное средство, позволяющее вырастить крепких, здоровых и закалённых детей. При этом это как раз тот самый вид спорта, когда и для души, и для тела, и минимум травмоопасности.
Мы выделили 5 основных причин, почему вашему ребёнку необходимо заниматься плаванием:
Причина №1
Плавание — это закаливание.
Пребывание в воде, температура которой ниже температуры тела укрепляет иммунитет и повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям. Вода обладает большой теплопроводностью и, следовательно, отнимает больше тепла. Соприкосновение воды с кожным покровом сопровождается раздражением нервных окончаний и ведёт к изменению тонуса и просвета кровеносных сосудов с последующим влиянием на все органы и системы человека. Систематические занятия плавания сделают вашего ребёнка более устойчивым к болезням и вирусам.
Причина №2
Плавание — это здоровый позвоночник и мышцы.
В воде снижается нагрузка на все суставы, развивается суставная гибкость и подвижность. Во время тренировок мышцы получают новые сигналы от мозга для координирования конечностей – строятся новые нейронные связи.
Плавание для ребёнка до 7 лет способствует значительному развитию мускулатуры. Активно работают большинство скелетных мышц. Нагрузка на отдельные мышечные группы распределяется равномерно, и создаются благоприятные условия для их работы. А если мышцы крепкие, то и тело не будет страдать от сидения за партой в школьные годы. Сильный мышечный корсет помогает справиться с сутулостью и сколиозом, так часто встречающимся у школьников.
Причина №3
Плавание — это настоящий антистресс!
Занятия в бассейне чрезвычайно полезны, так как физическая нагрузка сопровождается положительными эмоциями. Для малышей (3-5 лет) существует много разнообразных игр на воде, которые также помогают вызвать положительные эмоции на занятиях плаванием. Эстафеты, задания с погружением или нырянием в воду приносят детям радость и огромное удовольствие.
Плавание способно помочь справиться с детским стрессом. Помимо того, что плавание борется со стрессом на физическом уровне (регуляция сахара, насыщение кислородом, выработка эндрофинов), оно помогает и на психическим уровне. Вода снимает напряжение и помогает расслабиться. А главное — во время тренировки просто невозможно использовать гаджеты!
Причина №4
Плавание — это кардионагрузка, а значит, оно тренирует детское сердце.
Во время плавания тело находится в положении близком к горизонтальному, при таком положении сердцу гораздо легче выталкивать кровь через артерии к периферии. Это положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы в целом.
Также благодаря глубокому дыханию, во время плавания осуществляется массаж сердца: легкие при дыхательном движении то мягко надавливают на сердце, то как бы отпускают его. Вместе с тем, глубокое дыхание — это мощная профилактика заболеваний дыхательных путей.
Причина №5
Плавание — это воспитание ребёнка.
В результате частого пребывания в воде у детей появляется чувство безопасности, развиваются такие черты характера, как самообладание, уверенность в своих силах, настойчивость, мужество и решительность. Систематические занятия воспитывают в детях дисциплину, смелость и уверенность. Такой ребёнок будет более усидчивым, внимательным и готовым к преодолению любых жизненных трудностей.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.