Многие из вас уже знают, что мы запустили марафон полезных привычек #orange21. Остался ровно 21 день до лета, а как вы знаете, на то, чтобы приобрести любую привычку нужен как раз такой срок😉 ⠀
21 день — 21 полезная привычка!
Заходите на наш инстаграм, нацельтесь на самый полезный контент, самые увлекательные задания и самый большой #profit
Итак, первой полезной привычкой, которой мы решили с вами поделиться стал актуальный и новомодный #цифровойдетокс 📱
Это осознанный, добровольный отказ человека на определенное время от использования интернета, гаджетов и других цифровых устройств с целью отдохнуть от виртуального мира и информационного потока, снять стресс и напряжение, переключить внимание на другие занятия. Регулярная необходимость в цифровом детоксе приводит к медиаскетике — образу жизни с балансом между реальным и виртуальным.
Гаджеты полностью завладели нашим вниманием и не сопровождают нас разве что только во сне. Чтобы «не оглохнуть» от информационного шума и всегда быть полным энергии и сил, необходимо регулярно устраивать #digitaldetox.
И вот несколько лайфхаков от нас:
- Поставьте ограничитель времени на пребывание в соц.сетях в настройке своего телефона;
- Останавливайте себя, когда начинаете проводить время в интернете впустую (повторная проверка почты, просмотр ленты в социальных сетях и т. п.);
- Периодически садитесь на «виртуальную диету»;
- Играйте в настольные игры;
- Занимаетесь фитнесом (это реально отвлекает. Ещё и полезно;);
- Удалите лишние соцсети и почистите каналы
- Чаще включайте авиарежим (не забудьте предупредить об этом близких и коллег);
- Не берите смартфон с собой в кровать;
- Отключите большую часть уведомлений;
- Разложите приложения по папкам;
- Сделайте смартфон черно-белым. В настройках смартфона есть режим ч/б, который делает экран не таким привлекательным и веселым. Да, в такие цвета окрасится даже лента в Instagram, но зато вы получите здоровый сон – голубое свечение мешает выработке мелатонина.
Звучит парадоксально, но устроить цифровой детокс можно с помощью приложений:
- Digital Detox Challenge не просто отключает ваш гаджет на определенный срок. Если не можете сдержаться и все-таки пользуетесь устройством, готовьтесь платить!
- AppDetox заблокирует ваш гаджет на определенное время, и даже деньги не помогут воспользоваться им раньше, чем истечет время детокса.
- KeepMeOut блокирует устройство, но оставляет возможность делать экстренные звонки.
Что вы получите от такой #полезнойпривычки:
- Улучшится самочувствие и эмоциональное состояние;
- Вы станете эффективнее;
- Появится новый взгляд на привычные вещи;
Кстати, мы очень советуем к прочтению книгу «Интеллектуальный инсульт» авторов Шекия Абдуллаева и Кирилла Николаева!
Она о глубоком исследовании того, как цифровые технологии меняют жизнь, и в ней много практических рекомендаций для тех, кто хочет использовать их себе во благо.
Очистите своё эмоциональное состояние и свой разум и вот увидите — посмотрите на мир 🌍 новыми глазами!
Участвуйте в нашем марафоне, меняйте свою жизнь к лучшему и получайте приятные бонусы от нас!
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.