Что необходимо для достижения цели? Сперва намерение, точное описание желаемого, конкретные шаги и описание возможных препятствий. Вероятно именно это вы и подготовили в своём плане на 2021-й год. Но почему этого оказалось недостаточно? Куда исчезла вся мотивация?
На самом деле для того, чтобы мотивация была крепкой и долгой, она должна иметь под собой прочный фундамент. Имя этого фундамента — жизненные ресурсы.
Какой бы амбициозной ни была цель и какими бы невероятными ни были препятствия на пути к ней, жизненные ресурсы помогут преодолеть всё. Именно они помогают выходить из самых запутанных ситуаций. Поэтому если жизненных ресурсов недостаточно, то и мотивация не останется сильной надолго.
Жизненные ресурсы — то, что способствует поддержанию жизни и решению жизненных задач. Это ваше здоровье, близкие, друзья, деньги и всё то, что позволяет нам чувствовать себя здоровыми, наполненными жизненными силами, энергичными, активными и уверенными. Соответственно и ресурсным называется состояние, в котором вы готовы свернуть горы.
Где же взять эти ресурсы? Они внутри вас, нужно только их разбудить! Подсказываем, как это сделать всего за 3 шага:
⠀
● Удовлетворите базовые потребности организма
Здоровье стоит в основе вашего самочувствия и ваших ресурсов. Прежде чем начать путь к вершине, нужно позаботиться о надёжном “тыле” вашего организма. Необходимо удовлетворить самые главные нужды человеческого тела во сне, еде и воде. Убедитесь, что вы достаточно спите, употребляете натуральные продукты и выпиваете свою норму воды ежедневно. Распечатайте для себя чек-лист или просто в блокноте ежедневно отмечайте эти 3 показателя: сон, еда и вода. Вам нужна минимум неделя зелёных галочек без красных крестиков.
⠀
● Добавьте движение
Энергия не рождается из пустоты, а циркулирует внутри вас. Чтобы этот внутренний двигатель заработал, его нужно запустить. Больше двигайтесь, ходите пешком, танцуйте по утрам и тренируйтесь, каждый раз осознавая, что так вы заводите свой энергетический мотор. Физические упражнения, пожалуй, лучшая панацея для обретения энергии. Они укрепляют здоровье и улучшают настроение, а также дают чувство бодрости.
⠀
● Окунитесь в Body&Mind
Когда вы разобрались со своим телом и организмом, напитали его, сбалансировали и заполнили энергией, пора подниматься на уровень выше! На этом этапе обратите внимание на занятия направления Body&Mind, нацеленные на укрепление связи между телом и разумом и особое воздействие на ваш ум.
К ним относится пилатес, йога, стретчинг и анти-гравити йога. Даже если ваша цель — набор мышечной массы, эти тренировки смогут держать вас в эмоциональном и физическом балансе, оберегая от выгорания и перетренированности. Медитативные занятия не только создают ощущение внутренней гармонии, но и укрепляют и стабилизиют самые глубокие слои мускулатуры. Уже после первого занятия вы почувствуете, что стали свежее и теперь готовы продолжать свой путь к цели ещё долгое время!
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку по этой ссылке.