Тренажерный зал - основное место, где вы целенаправленно работает над укреплением мышц. Это не значит, что ваши мышцы станут огромными, но это значит, что их способность утилизировать лишний жир будет высокой. Плюс сами мышцы требуют большого количества энергии на поддержание их тренированного состояния, а это значит, что если вы не перебираете с калориями во время еды, то организм будет брать энергию для поддержки мышц из собственных жировых запасов, даже когда вы спите.