Когда вы выбрали фитнес клуб своей мечты и стали счастливым обладателем клубной карты. И первый шаг на пути к Вашей цели случился. Поздравляем Вас! Впереди Вас ждет первый поход в фитнес клуб, как его клиента, впереди Ваша первая тренировка! Так волнительно, так волнительно! Не правда ли? Нет? Ну да ладно… 😊

10 вещей, которые нужно учесть или сделать перед первым походом в зал.

1. Спортивная форма

И с точки зрения эстетики, и с точки зрения удобства, форма должна быть спортивной и удобной. Дышащей и соответствующей температуре окружающей среды. Вроде чего здесь не понятного. Но бывают случаи, когда человек занимается не понятно в чем. Конечно, это дело каждого, но со стороны это смотрится комично.

2. Спортивная обувь

Про обувь аналогичная история. Обувь должна быть закрытая и спортивная. Не нужно ходить в тренажерный зал в шлепках. Это и не безопасно и не эстетично. Главное в выборе обуви для зала это, чтобы она была удобная и дышащая. Остальное по желанию.

3. Бутылочка для питья – по желанию

А наших клубах есть кулеры с водой для вашего удобства, но, некоторым все же комфортнее быть со своей бутылочкой, так что, если вы относитесь к их числу, не забудьте и ее.

4. Поесть перед тренировкой

Да, особенно поесть перед тренировкой очень важно в первый раз. Так как именно в такие разы часто людям становится не хорошо на тренировке.

5. Принадлежности для душа и бассейна

В душе и бассейне вам понадобятся шлепки. Не помешает сменное нижнее белье и носки.

6. Комплекс упражнений

Раз ты собрался на тренировку, то у тебя должен быть план действий. Программа тренировок или комплекс упражнений.

7. Список вопросов к тренеру

Если ты пришел в зал с конкретной целью это уже хорошо. Но не думай, что все так просто. Составь список из 5 вопросов, который поможет тебе разобраться и понять лучше, как достичь этой цели. У тебя будет возможность обратиться с ними к тренеру. Если тренер увидит, что ты подготовился к встрече и серьезно к этому подошел, то и он отнесется к тебе серьезно и постарается помочь в твоих вопросах и дать начальный путь и советы.

8. Записаться на инструктаж

Обязательно запишись на вводный инструктаж к тренеру. Особенно, если ты пришел в первый раз. Но сделай это заранее, например, за день по телефону или при покупке карты. Тогда тебе дадут тренера, который сможет тебе помочь. Но к этой встрече нужно подготовиться и иметь вопросы. Тренер профессионал своего дела, он очень много знает про эти «железки» и как ими пользоваться. За одну короткую встречу он не сможет тебе рассказать всего, да и не будет даже стараться это сделать.

10. Взять перекус

После тренировки первое, что нужно сделать, это поесть. Понятное дело, что полноценный обед с собой не возьмешь, но какой-нибудь фрукт, например, универсальный банан, всегда можно бросить с собой в сумку. Иначе будешь ходить без сил до первой возможности поесть или купишь по пути какую-нибудь ерунду от голода.

Как дополнительные рекомендации: не забыть карту для прохода в клуб.

Поделиться
Отправить