ТОП-10 мобильных приложений для спорта и фитнеса

Самые первые мобильные приложения, созданные для занятий спортом, были рассчитаны исключительно на фиксирование результатов. Современные утилиты выполняют более серьезные функции: они претендуют на роль личных тренеров, составляя индивидуальные программы занятий и контролируя правильность выполнения упражнений. Представляем обзор десяти популярных приложений для занятий спортом, версии которых существуют для iPhone и Android.

 

ТОП-10 приложений

 

  1. Runtastic – приложение для тех, кто совершает регулярные пробежки. Большинство его функций стандартны – отслеживание скорости и расстояния, контроль пульса, мониторинг маршрута. Однако есть и новшества, позволяющие сделать тренировку более интересной: музыка, голосовое приложение, а также специальные игровые сценарии вроде бегства от хищников (на немецком и английском языках).

 

  1. Yoga Monkey поможет заниматься йогой дома самостоятельно. Приложение предлагает как полный курс, так и программы, рассчитанные на достижение конкретных целей – например, снижение веса или улучшение сна. Каждая асана подробно объясняется, а если знаний английского недостаточно для понимания, можно пользоваться понятной визуальной составляющей.

 

  1. Muscle and Motion создано для того, чтобы спортсмены не допускали ошибок, каждая из которых может стать критичной. Приложение рассчитано на опытных спортсменов, стремящихся довести технику до совершенства, и на новичков, которым интересно, что происходит с телом в процессе занятий. С помощью утилиты в формате 3D можно увидеть суставы и мышцы в статичном положении и в движении, а также найти упражнения, направленные на их развитие. В этом же формате показывается техника выполнения упражнений, разбираются самые популярные ошибки.

 

  1. Just 6 Weeks – приложение для отжимания и подтягивания, которое не только фиксирует количество повторений, но и оценивает физическую форму. На основе полученных данных приложение составит индивидуальный план тренировок и будет контролировать его выполнение. План предполагает определенное количество упражнений и подходов на каждой тренировке, которое предложит программа.

 

  1. Endomondo – программа для бега, ходьбы и велоспорта. Приложение фиксирует трек, время, скорость, количество шагов или сожженных калорий. Кроме того, оно предполагает соревновательную составляющую: можно не просто тренироваться, а соревноваться с друзьями, которые тоже пользуются этим приложением.

 

  1. Sworkit – настоящий индивидуальный тренер. Эта утилита, содержащая огромную базу упражнений, рассчитана на тех, кто предпочитает домашние тренировки. Sworkit генерирует комплексы занятий по самым разным направлениям – йога, растяжка, силовые тренировки и другие. Есть возможность загрузить видеоролики, которые демонстрируют все упражнения, а также индивидуально устанавливать продолжительность их выполнения и паузы между ними, чтобы регулировать интенсивность тренировок.

 

  1. Nike Training Club – это более 70 комплексных тренировок, в разработке которых принимали участие тренеры Nike. Они рассчитаны на разные группы мышц и базируются на интервальной системе. Продолжительность каждой тренировки может составлять 15 минут, 30 или 45 минут. Дополнительные материалы, которые станут доступны после установки приложения, – подробные инструкции и видеоролики с визуализацией каждого упражнения.

 

  1. Табата. Интервальные тренировки. Интервальная высокоинтенсивная тренировка Табата получила название от фамилии своего создателя, японца Изуми Табаты. Классический тренинг – это чередование 20-секундных упражнений на максимальной скорости и 10-секундного отдыха. Приложение содержит полный комплекс упражнений системы, а также специальный таймер, помогающий выдерживать требуемые интервалы.

 

  1. Спортсмен PROнастоящий организатор тренировочного процесса без тренажеров. Среди представленных упражнений – отжимания, подтягивания, приседания и другие. Помимо отдельных упражнений, приложение предлагает несколько комплексов, с помощью которых можно сосредоточиться на проработке какой-то части тела. Программа ведет графики, благодаря которым можно наглядно отследить прогресс.

 

  1. Workout Trainer – продукт, помогающий контролировать не только тренировки и процесс похудения, но и состояние здоровья в целом. После небольшого анкетирования для выяснения уровня подготовки и индивидуальных особенностей приложение предложит программу тренировок, с помощью которой за 1-1,5 месяца удастся достичь желаемой цели. Если нет желания выполнять комплекс упражнений, можно запустить индивидуальные тренировки, рассчитанные на достижение конкретных задач (например, развитие выносливости или силы).

 

Share on FacebookShare on VK

Понравилась статья? подпишитесь на рассылку